남자 오래 참는법에 대한 모든것
남자 오래 참는법은 숨을 참듯이 그 단어와 문장이 매우 숨이 막힙니다. 검색창에 남자 오래 참는법’을 검색했다는 것은 상대방과의 관계가 너무 짧은 조루이거나, 발기에 약간 문제가 있는 발기 부전일 수 있습니다. 일단 관계 시간이 짧다고 느끼는 남성은 심리적 요인으로 자신감이 많이 떨어지는 사람일 수 있습니다. 관계를 길게 한다고 무조건 좋은것은 아니라고 다들 알고 있을겁니다. 하지만, 누구와 비교해서 ‘오래 한다’, ‘길게 한다’ 등 비교할 수 없는것도 사실입니다.
조루를 가지고 있는 남성은 토끼라는 별명이 붙으며 토끼처럼 빨리 사정을 하지만, 반대로 지루를 가지고 있는 남성은 진짜 정력이 좋아서 오래하는것이 아닙니다. 지루 남친을 가지고 있는 여자친구는 아마도 검색창에 ‘남친 관계’, ‘사정 시간’, ‘남친 사정’, ‘섹스 오래 하는 법’, ‘평균 섹스 시간’, ‘평균 관계 시간’ 등등 검색어로 검색을 하고있을지도 모릅니다.
이렇게 남성과 여성의 성관계에 제일 큰 산은 바로 남성의 발기가 되는지, 적당히 오래하는지에 대한 것으로 시야를 좁히게 됩니다. 정상적인 성관계를 가지고 있는 남성들은 스스로를 낮추며 만족하지 못하는 성관계로 즐겁지 않을 수 있습니다. 그로 인해, 남성들은 오래 참기 위해 불법 시술을 받거나, 딴짓(?)거리를 하는 경우가 많습니다. 어떤 시간에 목표를 가지고 도달해야 하는 압박감은 전혀 도움이 되지 않습니다. 오히려 관계에서 다른 초점으로 바뀌며 더 이상 성관계는 파트너와 즐거운 시간이 아니게 됩니다.
그렇다면 본질적인 문제를 보겠습니다.
현대는 많은 배달음식과 밀키트 등 인스턴트 식품이 많이 발달되었고, 무조건 패스트푸드, 정크푸드라 할 수 없는 많은 음식들이 생겨나게 되었습니다. 하지만 예로부터 전해져오는 남자에게 좋은 음식 또는 스테미너 음식으로 챙겨먹지 않게 되면서 점점 발기 부전이 발생하는 연령대가 줄어들고 있습니다.
남성은 스테미너에 좋은 음식들을 나이가 들수록 많이 찾고 있습니다. 남성 정력에 좋은 굴, 아몬드, 아보카도, 마늘, 계피 등 성욕을 증가시키면서 혈행을 순환시키는 성기능 개선을 평소에 챙기는 것이 좋습니다.
발기 부전을 개선하기 위해서는 스트레스를 줄이고 영양이 균형있는 식사를 하고, 피로회복을 챙기며, 노화에 대응해야 합니다. 금연과 금주를 하라는 이야기는 굉장히 많습니다. 하지만 발기부전을 위해서 뿐만 아니라 건강을 챙기는 데에는 금연과 금주만한 것이 없습니다. 물론 진짜 하기 힘든 부분 입니다. 또한 체중을 자신의 키와 맞게 유지하는 것도 중요하고, 케겔운동은 여성 뿐만 아니라 남성에게도 매우 좋은 운동입니다.
조루와 지루는 단어만 봐도 느낌이 옵니다. 조루는 조루증, 지루는 지루증을 뜻하는 단어로 정말 작은 자극에도 사정을 하는것이 조루고, 감각이 둔화되고 아무리 성관계를 지속해도 사정을 할 수 없는 것을 지루라고 합니다.
남자 오래 참는법 첫번째 – 정지 시작법
정지 시작법이라는 바로 활용할 수 있는 전통적인 치료방법이 있습니다. 자극을 지속적으로 받다가 절정에 다다랐을 때, 사정을 할 거 같으면 귀두와 음경을 손으로 눌러 사정을 지연시키는 방법 입니다. 일시적인 사정 지연을 막는데에만 효과가 있으며, 손상이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
남자 오래 참는법 두번째 – 관계에만 집중하기
남자 오래 참는법으로는 상대방과의 관계에만 집중하는 것입니다. 성관계에 지속시간에 대해서는 일절 생각하지 말고 스트레스를 받지 않도록 그 상황을 즐겨야 합니다. 지루나 조루가 있는 남성들은 상대방과의 관계가 아닌 관계 시간에 집중하게 되면 심리적으로 긴장이 시작되면서 신체에도 변화가 생기게 됩니다. 이런 상황을 방지하기 위해 관계 자체에만 집중해야 합니다. 상대방과 충분히 좋은 감정과 시간을 보내다 보면 사정 시간에 대해 집착하지 않게 됩니다. 하지만 너무 빨리 사정을 할 것 같다면, 약간 생각을 다른쪽으로 돌려야 합니다. 드라마 또는 나이드신 분들이 했던 방법이지만 애국가를 부른다던가 등으로 집중력을 일부러 흐트러지게 하는 것입니다. 글로 설명하기 웃기지만 효과 있습니다.
남자 오래 참는법 세번째 – 관계 전 시간 즐기기
가장 추천하는 남자 오래 참는법은 파트너와 성관계를 갖기 전에 그 시간을 즐기는 것입니다. 관계를 갖기 전에 바로 돌입하는 것이 아닌, 무드를 느끼면서 키스부터 시작하여 중간에 오고가는 대화와 그 느낌을 충분히 가져야 합니다. 이런 시간을 충분히 갖는다면 자신과 상대방의 심리적 압박이 줄어들고 자극과 흥분이 높아지면서 점액질 분비가 더욱 많이 됩니다. 그 결과로 마찰이 줄어들면서 전달되는 자극이 감소할 수 있습니다.
남자 오래 참는법 네번째 – 너무 빨리하지 않기
급한 성격 또는 허겁지겁 관계를 너무 빠르게 진행하면 안됩니다. 오래 달리기를 하듯이 천천히 오래해야 합니다. 남성들의 일반적으로 무조건 빠르고 강하게 성관계를 갖는다고 해서 파트너가 좋아할 것이라는 착각을 많이 합니다. 여러가지 다양한 체위 중에 자신이 가장 자신있는 것을 찾아서 어떤 체위가 자극적인지, 어떤 체위가 덜 자극적인지를 찾아 관계 시간을 조절할 수 있는 방법이 있습니다.
남자 오래 참는법 다섯번째 – 피임 기구 사용하기
다른 많은 방법들 중에서 기구를 사용하는 방법이 있습니다. 피임을 위해 콘돔을 사용하기도 하지만, 남자가 오래 참기 위해서는 두꺼운 콘돔을 사용하는 것도 방법입니다. 또한, 기능성 콘돔과 여러 테마의 콘돔들도 있으니 구입해서 관계시 사용하면 색다른 경험을 할 수 있습니다. 시중에는 사정지연 콘돔으로 국소 마취 크림이 도포되어 있는 콘돔이 있습니다. 적당히 활용한다면 사정 지연에 효과적이지 않을까요?
남자 오래 참는법 여섯번째 – 유산소 운동 꾸준히 하기
남자 오래 참는법으로 유산소 운동이 최고 입니다. 유산소 운동은 체중 감량에도 효과적이고 지구력을 높이는 데에도 큰 기여를 합니다. ‘남자는 허리’라는 말이 있지만, 사실 연령대가 증가하면서 진짜 중요한 것은 ‘하체 근육’ 입니다. 하체 운동은 상반신 근육보다 하반신 근육이 훨씬 더 많은 근육량을 가지고 있기 때문에 운동하기 힘들고, 하체 운동으로 단련하면 남성의 정력을 증진시킬 수 있습니다. 그 중에서도 유산소 운동을 꾸준히 한다면 혈액 순환이 활발해지면서 발기 부전이 완화되고 강직도가 올라가게 됩니다.
남자 오래 참는법 일곱번째 – 케겔 운동
케겔운동은 여성들만 하는것이 아닙니다. 지속적인 운동을 한다면 남성의 성기능이 향상되고 성감도를 높일 수 있는 운동 입니다. 남자 오래 참는법으로 추천하는 이유는 케겔운동으로 사정을 지연하는 조절 능력이 점점 높아지면서 파트너와의 관계 시간을 늘릴 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 지속적인 케겔운동은 강직도를 높이고 발기 부전을 개선해 줄 수 있습니다.
남자 오래 참는법 여덟번째 – 식단 조절
남자 오래 참는법에 식단 조절이 왜 포함이 되어있나 의아할 수 있습니다. 앞서 말한것처럼 남성에게 제일 중요한 것은 혈액순환 입니다. 혈액 순환은 남성의 강직도와 발기 부전에 영향을 크게 미칩니다. 혈액 순환에 크게 도움을 주는것은 운동도 있지만 그 전에 먹는 것입니다. 건강한 식단은 남성의 성기능과 밀접한 관계가 있기 때문에 야채와 채소의 섭취량을 늘려 혈액 순환에 도움이 되도록 해야 합니다. 또한 영양제도 무시할 수 없습니다. 아르기닌, 엽산, 오메가3, 아연, 마카 등 남성 정력과 성기능에 도움을 줄 수 있는 영양제도 패키지로 많이 판매하고 있습니다. 발기 부전이 있다면 치료제로도 쓰이는 비아그라 구매를 통해서 증상을 호전시키고 일시적이지만 성관계에 도움이 되는 약물을 사용하는 방법이 있습니다. 진료를 보고 약국에서 처방전을 받아 비아그라 오프라인 구매가 가능하지만 처방전 필요없는 비아그라도 구매가 가능합니다.
남자 오래 참는법 아홉번째 – 다양한 성관계 체위
한가지 자세로 지속적으로 하다보면, 아무리 정력이 좋아도, 아무리 체력이 좋아도 금방 지치면서 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 한참 성관게를 지속하고 있는데 갑자기 쉴 수 는 없으니 체위를 변경하면서 시간을 버는겁니다. 약간의 휴식시간은 자극을 줄여주고 다양한 체위는 파트너에게도 다른 성감대의 자극으로 이어질 수 있습니다. 중간에 갖는 휴식 시간을 이용하여 관계 지속 시간을 늘리고, 다양한 체위를 도전하면서 서로에게 더 큰 만족감을 갖을 수 있습니다.
남자 오래 참는법 열번째 – 감정 표현
남자 오래 참는법으로 솔직한 감정표현 만큼 중요한게 없습니다. 조루증으로 고생하는 남성들은 조금의 자극을 받고 금방 사정할 것 같은 느낌이 들때, 더욱 긴장하면서 사정을 더 빨리하게 되는 경향이 있습니다. 파트너에게 솔직하게 말하는 것이 좋습니다. 관계를 중단하라는 것이 아닙니다. 키스 또는 애무와 같은 방법으로 잠시 다른 성감대를 자극시키는 것도 하나의 방법입니다. 남성은 오래 참기 위해서 홀로 고생하지 않아도 됩니다. 다른 방법을 찾고, 서로 소통하며 즐거운 성생활을 만들어 가는 것은 사랑하는 상대방과 같이 일궈나가야 할 방향 입니다.