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젤크-운동

젤크 운동을 하면 효과가 있을까? – 젤크 운동 전후, 강도, 횟수, 방법, 후기, 부작용

젤크 운동을 하면 젤크 운동 전후에 어떤 다른점이 있을까요?

이번에는 젤크 운동 후기젤크 운동 부작용에 대해 알아보고, 젤크 운동 방법을 알려드리겠습니다.


젤크 운동 이란?

젤크-운동-이란

젤크 운동은 수술적인 방법을 통하지 않고 비수술적인 방법으로 음경 확대를 하는 방법 입니다. 음경을 늘려주고 잡아당기면서 내부 음경해면체 조직에 혈류를 과잉 공급시켜 미세한 상처를 주고, 회복하며 근육을 성장시키는 것처럼 키워가는 운동법 입니다. 전혀 효과가 없는 사람들이 있는 반면에 효과를 보면서 해당 수치까지 자세하게 적어 기록을 남겨놓은 사람들도 있습니다.

비뇨의학과에서는 젤크 운동을 추천하지 않는다고 합니다. 그 이유는 의학적인 검증이 되지 않았을 뿐 더러, 발기 부전을 초래하는 부작용이 생길 수 있다고 합니다. 과거 중동에서는 대표적인 비수술적 음경확대기법으로 젤크 운동을 해왔다고 합니다. 젤크 운동의 효과는 음경 길이가 길어질 뿐만 아니라, 음경 둘레 확대도 가능하다고 합니다. 하지만 개개인이 운동법이 똑같지 않기 때문에 편차가 심하고, 실제로 꾸준히 젤크 운동을 하는 남성들이 많지 않습니다.

젤크운동법은 젖소의 우유를 짜내는 방법과 비슷하여 젤킹이라는 단어가 젤크로 바뀌면서 젤크 운동이라도 부르고 있습니다.


젤크 운동 방법은 어떻게 해야할까?

젤크-운동-방법

젤크 운동 방법은 젖소의 젖을 짜는 것처럼 하면 됩니다. 우선 음경에 상처가 나지 않도록 윤활제를 발라야 합니다. 엄지와 검지를 모아 동그랗게 만든 후에 음경 뿌리부터 귀두 바로 아래까지 천천히 짜내듯이 짜내는 운동 입니다. 이 방법으로 수차례 횟수를 정해놓고 진행하면 됩니다. 하지만 100% 발기가 된 상태에서 진행하면 상처가 날 수 있으므로 60~80%정도의 발기가 되었을 때 젤크 운동을 시행해야 합니다. 100% 발기가 되었다면 약간 발기가 풀릴 때까지 기다렸다가 다시 진행하면 됩니다.

  1. 혈액 순환이 잘 되도록 주변 환경을 따뜻하게 하고, 음경을 따뜻한 수건으로 마사지 한다.
  2. 손을 잘 씻고 음경과 손에 윤활제를 발라 마찰을 최소화 한다.
  3. 발기가 60~80% 정도가 되었을 때 시작한다.
  4. 손가락 엄지와 검지를 모아 동그랗게 만든 후 음경 뿌리부터 귀두 밑까지 천천히 짜주듯이 귀두까지 혈액이 몰리도록 한다.
  5. 젤크 운동 도중에 완전 발기가 되었다면 약간 풀릴 때까지 휴식을 취한다.
  6. 젤크 운동 횟수는 1세트에 100회로 하며, 여러 세트를 시행할 때 시간은 20분을 넘기지 않는다.
  7. 통증이 느껴진다면 바로 휴식을 취하고 2~3일 정도 쉰다.
  8. 근육 성장처럼 음경해면체도 일시적인 확대가 될 수 있기 때문에 주기적으로 꾸준하게 해야 한다.

젤크 운동 강도의 적당함은 어느정도?

젤크 운동을 할 때, 너무 쥐어 짜듯이 운동하면 안됩니다. 지긋이 귀두에 혈액이 몰릴 정도의 악력으로 천천히 짜듯이 되풀이 해야 합니다. 너무 강한 강도로 젤크 운동을 하게 되면, 음경해면체의 혈관 조직들이 손상을 입게 되면서 멍이 들 수 있습니다. 이런 경우 통증을 호소할 수 있으므로 강한 강도는 절대적으로 지양해야 합니다.


젤크 운동 횟수는 얼마나?

젤크 운동은 귀두까지 혈액이 몰리는 정도의 악력으로 지긋이 100회 정도씩 진행하면 됩니다. 젤크 운동이 익숙해지면 1세트에 100회씩 몇 세트씩 늘려나가며 근력 운동을 하듯이 점차적으로 늘리면 됩니다. 하지만 매일 하는건 추천하지 않습니다. 근력 운동 후에 다음날은 다른 부위 운동을 하거나 쉬는 것처럼 음경해면체 조직에게도 쉬는 시간을 줘야 합니다.


젤크 운동 전후

젤크-운동-전후

젤크 운동을 처음 시행했을 때 효과를 바로 볼 수 있는 운동법이 아닙니다. 음경 확대라는 것은 많은 남성들의 희망사항 이기 때문에, 근육을 키워 좋은 몸매를 만드는 것처럼 쉽지만은 않습니다. 음경해면체에 의도적인 혈액 공급은 자칫 잘못하면 발기 부전이 될 수 있습니다. 적당한 강도로 적당한 횟수와 휴식을 취해야 합니다. 젤크 운동 전후에는 항상 청결과 주변 환경을 따뜻하게 하여 근육이 이완되는 것을 충분히 해야하며, 젤크 운동 후에는 제일 중요한 것이 휴식입니다.


젤크 운동 후기

젤크-운동-후기

  1. 실제 젤크 운동을 하면서 후기를 올린 남성들이 많이 있습니다. 몇가지 내용들을 요약해봤습니다.
  2. 젤크 운동으로 인한 음경 확대는 개인마다 차이가 크다.
  3. 꾸준히 하면 음경의 굵기와 둘레가 커진다.
  4. 확실한 휴식 기간은 매우 중요하다.
  5. 관계를 갖기 전에 젤크 운동을 하면 파트너가 그 차이를 알 수 있다.
  6. 젤크 운동으로 음경 확대를 너무 하면 파트너가 힘들 수 있다.
  7. 꾸준한 젤크 운동으로 음경 확대를 경험했으나, 긴 시간 휴식을 취하면 다시 돌아온다.
  8. 정확한 운동 방법으로 부상을 피해야 한다.
  9. 운동이 끝난 후에 자위를 하게 되면 효과가 떨어진다.

말 그대로 젤크 운동이기 때문에 자위와 혼동하지 말고 운동으로 끝내라는 명언이 있었습니다.


젤크 운동 부작용

젤크-운동-부작용

젤크 운동은 음경 확대라는 커다란 이점 뒤에 숨겨진 젤크 운동 부작용이 분명히 존재합니다. 젤크 운동을 통한 마사지로 길이와 굵기의 증대는 의학적으로 증명되지 않았으나 꾸준히 한다면 효과를 봤다는 남성들이 꽤 있습니다. 하지만 좋은 면과 반대로 안좋은 부작용도 있습니다. 다음과 같은 젤크 운동 부작용을 참고하시길 바랍니다.

1.젤크 괴사 및 변색

젤크 운동을 하면서 생기는 부작용은 젤크 운동의 원리인 혈액 과잉 공급으로 음경해면체에 미세한 손상을 주면서 음경 확대를 시키는 것 입니다. 하지만 적절하지 않은 악력과 강도로 젤크를 계속한다면 발기가 100% 되고, 그 상태에서 지속적인 운동으로 더 큰 손상을 입을 수 있습니다. 적당한 휴식을 취하지 않고 젤크 운동을 강행한다면, 혈액 과잉 공급으로 음경이 변색되고, 심각할 경우 조직이 괴사가 될 수 있습니다.

2.예전과 다른 쾌감

손가락 악력과 적당한 강도로 젤크 운동을 계속 시행한다면, 상당한 압력에 익숙해 질 것입니다. 상대 여성과의 성관계를 갖게 된다면 상대적으로 젤크 운동을 하던 압력과 보다 떨어지는 압력 때문에 쾌감이 떨어질 가능성이 있습니다.

3.발기 부전 및 신경 손상

음경해면체에 과잉 혈액 공급을 지속적으로 하고, 회복을 하는 것을 반복적으로 음경 확대를 위해 하는 젤크 운동은 지속적으로 손상을 주고 회복시키는 것을 반복하다 보니, 어떤 순간에 영구적인 손상이 될 수 있습니다. 음경 세포들이 점점 딱딱해지면서 섬유화가 진행되고 더 이상 관계를 갖지 못할수도 있습니다. 딱딱한 조직들은 주변 신경들을 손상시키고, 시간이 자나면서 점점 발기를 했을 때 강직도가 떨어지면서 발기 부전이 나타날 수 있습니다. 이렇게 생긴 발기 부전은 치료 방법이 없으니 정확한 운동 방법과 강도로 천천히 진행하셔야 합니다.

젤크 운동을 하고 남자 크기가 커지거나, 이상적인 남자 크기가 되고 싶다면 비아그라 구매, 구입도 고려해보시길 바랍니다.